收藏本站
我的资料
   
查看手机网站
青岛科技大学
真人图书馆
 

【真人图书馆】借阅体育教师黑奇磊——体育健康

 二维码 3

2021.4.15黑奇磊照片.JPG

415日,真人图书——黑奇磊老师应邀来到了真人图书馆,与电气2071的借阅者们体育健康话题进行了探讨。

阅过程中,黑奇磊老师向借阅者介绍了关于在日常训练中如何增加肌肉力量、减肥塑身的健身知识,扩展了借阅者对体育常识的了解程度,并且针对借阅者提出的一些问题作出相关解答。此次借阅中,借阅者咨询了老师高强度运动后引起肌肉酸痛,第二天是否应该继续运动的问题,老师向同学们解释肌肉酸痛是由于乳酸堆积而引起的,第二天不应停止运动,适量的运动反而有利于乳酸消除缓解肌肉酸痛,并且运动完后要及时进行拉伸放松,促进血液循环,可有效减缓肌肉酸痛。之后,借阅者又向老师询问关于大学生体测的一些问题,老师就借阅者提出的坐位体前屈与50米跑进行细致讲解,介绍了如何提高成绩的一些练习方式。最后,黑老师了解到同学们很少主动去锻炼健身后,通过一些简单事例告诉了大家运动的重要性,希望同学们引起重视,而健身不是一朝一夕就可以练成的,需要日常的积累,想要保持锻炼其实也很简单,通过健身软件或者短视频都可以有效学习,每周坚持至少三次的体育锻炼,可养成一种良好的生活习惯,有效强健大家的身心健康。

借阅结束后,借阅者表示:通过黑奇磊老师的讲解使了解了有关健身方面的一些知识和方法,认识到体育的地位和重要性,也掌握了提高肌肉力量与耐力的相关方法和练后放松的一系列的步骤,很大提高了自己对训练的热情,也明白了如何更好的去训练、休息,让今后以更饱满的状态去训练提高自己。

              撰稿人:李雯

审核人:袁悦